Cerealele reprezintă ingredientul ideal al unui mic dejun sănătos și echilibrat, atât pentru copii, cât și pentru adulţi. Con-
sumate la micul dejun, cerealele integrale vor asigura necesarul zilnic de substanțe nutritive (substanțe hrănitoare) și vita-
mine de-a lungul întregii zile. Cerealele integrale conţin o serie de substanţe nutritive esenţiale: proteine, fibre, vitamine,
dar și minerale (fier, zinc, cupru, magneziu). O dietă bogată în cereale integrale reduce riscul de boli.